こんにちは SmileFitness大庭です。 怪我や病気をしてしまうと回復に時間が必要です。 病院に入院をするとさらに体力や筋力の低下を感じるかもしれません。 身体は使わなければ衰えていきます。 栄養をとらなければもっと落ちていきます。 五体栄養素を基本とした食事が必要ですが、枝葉となる他の栄養素ばかり摂っていませんか。 基本が無くして次はありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 自分の身体を守る事が出来るのは自分だけ！ それは自分がやるか、やらないかで変わるから誰かが助けてくれるのは病院であったりリハビリの時が多いかと思います。 ジムで運動をするにも自分の意志しかありません。 24時間ジムに入会してから１年全く使わない方もいれば、健康だろうと見よう見まねで運動をしていたりと、...
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは何故運動をされますか？ 趣味のため、スポーツのため、やっていると健康でいれそうだからなどなど 色々な理由で運動をされると思います。 私がスポーツ業界に身を置いて約20年になりますが、日本のフィットネス人口の変化はほぼありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 使わない機能は衰える！ 年齢と共に自分の身体の変化を感じる場面は増えていくと思います。 皆さんはどのような日常生活を送れたらよいですか？ ムキムキな身体を作りたいですか。 痛みや不調を感じない身体を作りたいですか？ 怪我や病気をしない身体を作りたいですか？ 大切なのは病気や怪我をしない身体作りです。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 今年もあっという間に12月となりました。 子供の頃は時間を気にせず遊んでいましたが、歳を重ねるごとに身の回りで起こる事の中に悲しい出来事も増えてきたように思います。 その中で時間ということを考えるようにもなりました。 人の時間は限りあるもの。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 出来なかった事や出来なくなってしまったことに挑戦するということは勇気が必要な事があります。 未知の挑戦も同じです。 未来が分れば誰も苦労はしません。 ただその挑戦が道となり自分を成長させてくれますし周りに勇気を与えてくれると思います。 自分はもう歳だからとかまた時間があるときにと思って挑戦を諦めている方。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 寒くなって参りましたが皆さんご調子はいかがでしょうか。 「去年より出来ることが増えました」というお声をいただきました。 歩くと膝が痛くなりどうしても気持ちが外に向かなかった方らお話をいただき嬉しい気持ちになりました。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体への投資は何かされていますか？ 予防への投資は何かされていますか？ あくまでも予防なので病気にならない、怪我をしないということではありません。 しかし身体は年齢と共に弱くなります。 老化です。 私達の身体は30歳を過ぎたところから個人差はありますが老化していきます。 若い時は・・・...
こんにちは SmileFitness大庭です。 健康でいるために必要な事は運動だけでなく食事も休養も大切です。 若い時は無理が利くかもしれませんが、歳を重ねるとそうもいきません。 何事もやり過ぎは良くありません。 美味しい物を食べて、適度に身体を動かして、しっかり身体を休ませる。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体は食べ物で出来ています。 人は食べ物を食べられなくなったらかなり弱ってしまいます。 これは年齢関係なく皆同じです。 忙しい毎日ですが皆さんは3食食べていますか？ もちろん3食好きなだけ食べれば良いというわけではありません。 しかし毎食完全な食事を用意することは難しいと思います。...
