健康

健康 · 2025/04/04

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 24時間ジムやパーソナルジムなど色々なスタイルのジムがありますが、マシンの台数に対してストレッチエリアが狭いところが多いと感じます。 大切なのは筋力、柔軟性、バランス能力などですが、柔軟性向上や身体のケアをするエリアが狭いのは何故か。...

健康 · 2025/04/02

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 4月に入り寒の戻りで数日寒い日が続きます。 ニュースでも体力を崩しやすいの注意が必要ですと言っていましたが、私達のできることは特別な事は何もありません。 ・たんぱく質は必要量毎日摂れていますか。 ・５大栄養素を摂れていますか。...

健康 · 2025/04/01

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 今日から４月です。 ４月１日は友人の不幸を知った日なんです。 始めはエイプリルフールで嘘かと思いましたがそうではなくて・・・ きっと健康な方は自分が大きな病気になることや怪我をするなんて想像していないと思います。 私もその一人でした。...

健康 · 2025/03/29

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 メンバーさんとのお話で睡眠の質に課題がある方が多いと感じます。 しかしその課題に関して簡単ではない問題もあります。 例えば朝ご飯や夜の光の問題など様々です。 朝ご飯をただ食べれば良いかといいますと、タンパク質が欠かせません。...

健康 · 2025/03/28

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 身体に良いと思っていたことがやり方次第でマイナスになる事もあります。 例えばランニングマシンで走る事 何故は知られますか？ダイエット、競技の為ですか？ 大きくは健康の為かと思います。...

健康 · 2025/03/25

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動の前に大切な事 それは栄養です。 食べなければ生きていけません。 勿論ただ食べれば良いという訳ではありません。 身体を作っている栄養が無ければ効率的ではないからです。 そして現代で多いのが美味しい食べ物。...

健康 · 2025/03/25

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 年齢と共に身体の変化を感じる事があると思います。 疲れが取れずらくなった、直ぐに疲れてしまう、肩腰膝に不調を感じやすくなった。 などなど色々な変化を感じるようになってきます。...

健康 · 2025/03/22

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 過去勤めた大型のジムや24時間ジムで運動している人を拝見していると、多くの方に共通しているのがその種目を選ぶ理由です。...

健康 · 2025/03/21

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 自分は健康だからと思っていてもいつ怪我や病気にかかってしまうか誰にも分かりません。 毎日歯を磨くのは虫歯にならないための予防です。 その予防も大きく見れば身体全体に言えることになります。...

健康 · 2025/03/19

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 「肋骨が開いていませんか」こんな言葉を言われてもピンくる人は少ないと思います。 自分の姿勢が悪いだろうと思っても実際にどうなおしてよいか分からない方は多いと思います。 実際に健康のために行っている運動も実は姿勢を悪くしてしまう種目もあります。...