こんにちは SmileFitness大庭です。 年明けにダイエットについての番組が幾つかありましたが、様々な方法がある中でやはり大切になってくるのが 「カロリー」 自分が一日に消費するカロリーと摂取したカロリーがポイントということです。 消費より摂取が多ければ落ちる事はありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 年明けに近くの病院では患者さんの列が外まで続いていたりと、横浜市が発表しているとおり インフルエンザやその他様々な病気で体調を崩されている方がとても増えていると思います。 年末年始は特に医療機関が少なくなるため体調不良の方にとっては辛い時間になってしまったと思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 皆さんは今年の目標はどのように立てられましたか。 私は今年よりもより良いお店にして一人でも多くの方の健康に関わりたいと思っています。 そのためにも私自身のレベルアップを怠らないように視野を広げ行動していきたいと思っています。 時間はあっという間に過ぎていきます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 本日は大晦日 2024年も沢山の出来事がありました。 皆さんはどのような1年だったでしょうか。 私は健康に関する出来事が沢山ありました。 友達や家族の病気や怪我など悲しい出来事が沢山あったように思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 時間の経過を年々早く感じていますが、どの方も同じようにお話をされます。 介護施設で運動指導をしていたときも、20代より30代、30代より40代と時間の過ぎていく速さのお話をしてくださいました。 諸先輩方が話すことは最初は分かりませんでしたが、自分がその年齢になったときに身に染みて感じます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 病気にならないための予防はその場でのメリットを感じないかもしれせん。 身体に良いとタンパク質をとってもその場で変化を感じないからです。 おまけに必ずならないという訳ではないということもあります。 何事も１００％はないのです。 でもその確率を減らす努力をすることはできます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 怪我や病気をしてしまうと回復に時間が必要です。 病院に入院をするとさらに体力や筋力の低下を感じるかもしれません。 身体は使わなければ衰えていきます。 栄養をとらなければもっと落ちていきます。 五体栄養素を基本とした食事が必要ですが、枝葉となる他の栄養素ばかり摂っていませんか。 基本が無くして次はありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 自分の身体を守る事が出来るのは自分だけ！ それは自分がやるか、やらないかで変わるから誰かが助けてくれるのは病院であったりリハビリの時が多いかと思います。 ジムで運動をするにも自分の意志しかありません。 24時間ジムに入会してから１年全く使わない方もいれば、健康だろうと見よう見まねで運動をしていたりと、...
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは何故運動をされますか？ 趣味のため、スポーツのため、やっていると健康でいれそうだからなどなど 色々な理由で運動をされると思います。 私がスポーツ業界に身を置いて約20年になりますが、日本のフィットネス人口の変化はほぼありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 使わない機能は衰える！ 年齢と共に自分の身体の変化を感じる場面は増えていくと思います。 皆さんはどのような日常生活を送れたらよいですか？ ムキムキな身体を作りたいですか。 痛みや不調を感じない身体を作りたいですか？ 怪我や病気をしない身体を作りたいですか？ 大切なのは病気や怪我をしない身体作りです。...
