こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
4月に入り寒の戻りで数日寒い日が続きます。
ニュースでも体力を崩しやすいの注意が必要ですと言っていましたが、私達のできることは特別な事は何もありません。
・たんぱく質は必要量毎日摂れていますか。
・５大栄養素を摂れていますか。
・3食規則正しく食べていますか。
・睡眠は摂れていますか。
・入眠直前まで強い光をみていませんか。
・お風呂にしっかり浸かっていますか。
・呼吸は浅くなっていませんか。
などなど、目新しいことはなく基本が大切になります。
予防なので100％はありません。
ただ予防をすることで日々を健康に過ごせる可能性は高くなります。
怪我や病気をしないように日々予防を心掛けていきましょう。
大庭亮太
