こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
24時間ジムやパーソナルジムなど色々なスタイルのジムがありますが、マシンの台数に対してストレッチエリアが狭いところが多いと感じます。
大切なのは筋力、柔軟性、バランス能力などですが、柔軟性向上や身体のケアをするエリアが狭いのは何故か。
スペースの問題もありますが多くの方がマシンを使った方がやった感じがするからといったところでしょうか。
もちろん必要です。
しかしもっと大切なのは柔軟性です。
人の身体は硬くなります。
老化すればどんどん姿勢も悪くなり硬くなります。
筋力も大切ですが大切ところを外さないようにしていきましょう。
大庭亮太
