こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
メンバーさんとのお話で睡眠の質に課題がある方が多いと感じます。
しかしその課題に関して簡単ではない問題もあります。
例えば朝ご飯や夜の光の問題など様々です。
朝ご飯をただ食べれば良いかといいますと、タンパク質が欠かせません。
しかし朝昼兼用という方や夜だけなど偏ってしまう方もいらっしゃいます。
その他にスマホなど寝る直前まで見ているなど、睡眠の質を落としてしまう事がやめられない方もいらっしゃいます。
いくら睡眠の質を上げる事を日中に頑張っても夜の強い光で台無しです。
皆さんはいかがでしょうか。
大庭亮太
