こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
運動の前に大切な事
それは栄養です。
食べなければ生きていけません。
勿論ただ食べれば良いという訳ではありません。
身体を作っている栄養が無ければ効率的ではないからです。
そして現代で多いのが美味しい食べ物。
テレビCMでもありましたが「美味しい物は糖と脂でできている」まさにその通り！
皆さん優先順位は付けられませんが、最も重要な栄養素は何だと思いますか？
それはご存知の通りタンパク質です！
身体を作っている材料はタンパク質だからです。
そのタンパク質が不足すれば自分の身体にあるタンパク質で不足を補います。
タンパク質が不足していけば免疫力や体力が低下します。
そしてタンパク質を摂っているように見えて多くの方が不足しやすいと感じます。
またタンパク質を摂ってもそれ以外の栄養も取れすぎてしまうことも・・・・
皆さんはタンパク質は必要量毎日摂れていますか。
大庭亮太
