こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
子供から大人まで姿勢が悪い人が増えたように思います。
それは見た目もそうですが実感している人や気付かず徐々に悪くなっていく人もいらっしゃいます。
人は筋肉の長さや姿勢など割る状態を記憶していきそれが普通になってしまうことがります。
また筋肉は硬くなりますのでケアがなければ少しづつ悪くなるというイメージです。
では原因となる事を辞めれば良いかと言えばそうもいきません。
ということは姿勢に良い事をする必要があります。
まず大切な事はストレッチです。
硬くなる身体を緩める必要がります。
もちろん老化で弱くなる筋力も強化が必要です。
ここで注意が必要なのは必要な筋力ということです。
何でもやれば良いという訳ではありません。
例えば胸の筋トレは猫背を作る可能性があります。
大人はストレッチと筋力
子供はストレッチ
お勧めはぶら下がること
首から下がストレッチされます。
今月も無料体験会を開催しております。
大庭亮太
