こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
大型のジムで見かける光景はどこも似ていると感じています。
ジムエリアでみる光景
しかし多くの方がこれで良いかと感じながら行っているように思います。
なぜその種目選ばれましたか？
その重さで大丈夫ですか？
そのフォームで大丈夫ですか？
トレーナーに聞く事はできますが使い方だけで最初だけ・・・ということはありませんか。
ストレッチエリアは小さく本来必要なところが隅に小さくあるだけ。
もちろん筋トレは必要ですが、筋トレすれば身体は硬くなりますが筋トレばかりで大丈夫ですか。
YouTubeやテレビでみた種目をされていますが負担はかかりませんか。
スクワット効率の良い種目かもしれませんが高重量は必要ですか？
皆さん大切な時間を使われていますので、どうか怪我をしないように種目は慎重に選んでください。
大庭亮太
