こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
運動をすることで一番大切な事は日常生活を快適に過ごすために必要な筋力をつけるため、怪我や病気をしないための予防のためです。
では快適に過ごすために必要な筋力はどこが大切かというと「下肢筋力」です。
しかしそれ以外にも大切なことがあります。
それは「呼吸」です。
呼吸は1日約２万回しているといわれますが、呼吸が安定していないと心と身体にマイナスが多い事が分っています。
ですがその呼吸についてお伝えしている運動の現場は少なく思います。
皆さんは１分間で何回呼吸をしていますか。
呼吸が浅くなると疲労が抜けなくなったり腰や肩周辺の姿勢が安定しないなど沢山のデメリットがあります。
皆さん身体に良い事を始めませんか。
３月も無料体験会を開催しております！
大庭亮太
