こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
皆さんは上半身の筋力と下半身の筋力はどちらが大切だと思いますか。
もちろん両方と言えばそれまでですが、日常生活で特に使うところと思っていただければよりイメージをお持ちいただけると思います。
優先順位の高いのは下半身です！
歩く、立つ、座る、昇る、下る全て足が使われます。
近くの買い物や旅行なども全て足が活躍してくれます。
ということは足が弱ければ、足が怪我をしていたら良いパフォーマンスは発揮できません。
ジムで大きな重量を持つベンチプレスや高重量を使った上半身のトレーニングは生活にどのようなメリットがありますでしょうか。
もちろんボディメイクになれば話は別ですが生活に必要な筋力をだけを考えれば意外と運動の選択肢は減ってきます。
運動が苦手な方に沢山の種目は初めは難しいので、本当に必要な種目を選びながら慣れていくのが良いと思っています。
当ジムの体験会ではお一人おひとりの運動経験や状況を伺いながらご案内いたします。
日常生活がより豊かになるお手伝いをさせていただきます。
大庭亮太
