こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
当ジムにお越しいただく方はボディメイクというよりは肩こり、腰痛、膝痛、日常感じる不調などを改善したいという方や、
過去にスポーツジムに入会をしたけど効果を出すことが出来なかった方、ジムが初めての方が多くお越しになっています。
その他にダイエットをしたいなどなど様々です。
では今回はダイエットについて
この時期は多くの方が薄着になる季節に備えてダイエットについて考え始める時期になります。
1月は今年こそと思って、2月は寒くて、3月頃からというイメージです。
自宅に投函されるチラシなども「ダイエット」「痩せる」といったワードが増えます。
ニーズがあるので高額な商品やインパクトのある映像に自分と思われると思います。
では実際にやる事と言えば、「食べる物のコントロール」をするとこになります。
高額な費用を払っているから何としてもということもありますが、短期間で体重を落とすことのリスクも考える必要がります。
また落とす目標は到達する方もいますが、リバウンドも考える必要があります。
運動で使うカロリーは微々たるものなので、食べ物を変えない限り落とすこともできず、落としたとしてもリバウンドをしてしまいます。
あと一番大切なことは本当に心から落としたいと思っているかという事もあります。
何事も制限を掛けすぎたり、好きな事を我慢することはできません。
それはストレスになり結果マイナスになるからです。
ダイエットをする場合はシンプルに
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
ということになります。
美味しい物は糖と脂でできています！
当ジムは体重管理をしようとする方にはしっかりと出来る事、難しいことを確認しながら行います。
ご体験の際にご説明いたしますので興味のある方は是非一度ご体験ください。
大庭亮太
