こんにちは
SmileFitness大庭です。
ジムが初めての方は理想の身体や目的があると思いますが、実際に何をどのくらいしたら良いのか分からないかが多いのではないでしょうか。
大きなジムに行っても沢山のマシンが並んでいて徐々に我流になっていきます。
指導してもらっても本当にそのマシンが必要かはあまり教えてもらえません。
皆さんはなぜ胸のトレーニングをしますか？
もちろん意味が無い訳ではありません。
皆さんはなぜ走られますか？
これももちろん意味がないわけではありません。
トレーニングのやり方を間違えると何でも怪我につながりますが、姿勢を良くしようとしていて胸のトレーニングはもしかしたら逆効果になることもあります。
体重を落とそうとして一生懸命に走っても膝に負担をかけているかもしれません。
運動が身体に良い事は分かっていますが、本当にそれらの運動が必要か今一度ご検討いただくと良いと思います。
良さそうに見える運動も優先順位が低いことがあります。
大庭亮太
