こんにちは
SmileFitness大庭です。
年明けにダイエットについての番組が幾つかありましたが、様々な方法がある中でやはり大切になってくるのが
「カロリー」
自分が一日に消費するカロリーと摂取したカロリーがポイントということです。
消費より摂取が多ければ落ちる事はありません。
逆に摂取カロリーを抑えることができればその差が目標体重へ使づけることができます。
もちろんダイエットが本当に必要かも大切になります。
痩せている方が本当にダイエットが必要なのか、体重が多いと思っているかも本当に落とす必要があるのかなどなど
必要な状況になった方も心から思っているかもポイントです。
食生活を見直す必要があるのでそれなりに行動が変わってきます。
これから薄着になる季節になります。
急な体重変化は身体への負担やリスクもありますので無理せずゆっくり行っていきましょう。
大庭亮太
