健康

こんにちは

SmileFitness大庭です。

怪我や病気をしてしまうと回復に時間が必要です。

病院に入院をするとさらに体力や筋力の低下を感じるかもしれません。

身体は使わなければ衰えていきます。

栄養をとらなければもっと落ちていきます。

五体栄養素を基本とした食事が必要ですが、枝葉となる他の栄養素ばかり摂っていませんか。

基本が無くして次はありません。

運動も同じです。

下肢を基本とした筋力トレーニングが必要で、胸など使わないところは優先順位がさがります。

健康が一番

大庭亮太