こんにちは
SmileFitness大庭です。
健康でいる事は楽しく日々を送るためには大切ですがそれは当たり前ではないと思います。
普通に過ごしていた毎日も体調を崩せば大きく変わります。
予防をしたからといって完璧に防げるわけではありません。
あくまでも悪くなる確率を低くするようなイメージです。
予防と言っても何をしたらよいか。
テレビでは健康番組が増え食品から運動、衣類まで色々な事を題材に番組が作られています。
ではそれらが自分に必要かというとそうでもありません。
不思議なことにテレビや雑誌、SNSをみていると自分に必要にみえてきます。
本当に上手に作られています。
情報が多く入ってくる時代にその選択について、基本を意識することでブレずに済むと思います。
運動、栄養、休養
これらの基本
運動は筋力、柔軟性、バランス
栄養は五大栄養素
休養はお風呂や睡眠
その他にも心の健康や人との繋がりなどもありますが、色々に惑わされないようにしていきましょう。
