こんにちは
SmileFitness大庭です。
人は誰もが必ず老化します。
使わない機能は衰えます。
子供の頃は無邪気に要領悪く沢山動いていたかと思いますが、年齢が増えるにつれて良くも悪くも要領が良くなるので活動量が減ります。
無駄が良いという訳ではありませんがスポーツ以外の運動も大切です。
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。
車を使わずに歩く。
食洗器を使わずに手洗いするなど。
上記は例えですが、使わなければ衰えます。
健康で楽しい日々を過ごすために皆さん。
適度な運動をしましょう。
激しいトレーニングは必要ありません。。
大庭亮太
