こんにちは
SmileFitness大庭です。
誰もが一度はムキムキの身体やモデルさんの様な体型に憧れたことはあるのではないでしょうか。
しかし多くの方が挫折をしたり運動のモチベーション維持に苦労をされて断念され現在に至っているのではないでしょうか。
では本当にそれらの身体が必要でしょうか。
例えば胸を大きくするようなベンチプレスやマシントレーニングは本当に皆さんに必要なのかというとそうでもありません。
むしろ胸の筋力ばかりになってしまうと姿勢が悪くなったり、運動のパフォーマンス低下の原因にもなります。
それでも多くのジムではそのような運動が人気があります。
その人にとっては必要かもしれませんが、満足感を得られたりモチベーション維持のためにはもしかしたら良いのかもしれませんが、
限られた時間の中で必要な種目を考えると胸の筋力は優先順位が下がります。
というように健康な身体を維持するために必要な運動を選択すると決して多くの運動（マシンやフリーウエイトなど）必要ではなくなります。
当ジムは1回50分ですが、大型のジムのように沢山のマシンはありません。
それでも成果が出せると思いますので、健康な身体にご興味のある方は是非一度ご体験ください。
大庭亮太
