こんにちは
SmileFitness大庭です。
ボディメイクであったりスポーツのためには必要なトレーニングがありますが、
健康を考えた時に重要な筋力は下半身です。
胸のトレーニングは優先順位が下がります。
ただ多くの方が胸のトレーニングをすることを望みます。
ではその筋肉はどのようなときに使いますか？
きっと多くの方が答えがないかと思います。
胸の筋肉は日常で使う場面が殆どないからです。
バストアップも背中をトレーニングした方が効果的ですし、下半身はもっと重要です。
歩く立つ座るなどそのほとんどが足の筋力です。
胸のトレーニングが中心になると猫背にもなりやすくなります。
本当に必要な運動だけで良いのです。
大事な時間を使って身体を壊すような運動はしないようにご注意ください。
大庭亮太
