こんにちは
SmileFitness大庭です。
朝に疲れが取れないというご質問をいただくことがあります。
その時は朝起きてから夜までの生活リズムなどヒヤリングをします。
お話を伺っていくと問題の可能性がある生活習慣が分る事があります。
必ずではないですが、多くが正しい行動になっていないことが幾つかあります。
例えば夜寝る前にスマートフォンやゲーム、動画を観てしまいメラトニンなどホルモン分泌を減らしてしまうとこや
脳が起きてしまい夢など沢山観たように睡眠が浅くなってしまうといったことがあります。
ということは、夜は基本的には光を目に入れない事がポイントになります。
他にもありますが、科学的に正しいとされている事をするから正しい結果に近づいていきます。
間違った事をすれば目標には到達しずらくなります。
病気をしてから慌てるよりも日頃化の意識を変えていきましょう。
当ジムではそんな日常生活にも一緒に目を向けて運動をしていきます。
是非一度ご体験ください。
大庭亮太
