こんにちは
SmileFitness大庭です。
昔出来ていたことが出来なくなったという事はありませんか。
前より身体が固くなった。
歩くと疲れやすくなった。
階段を使いたくなくなりエスカレーターやエレベーターが増えたなどなど
身体は何もしなくても成長してくれる年齢としなければ落ちていくスピードが速くなってしまう年齢があります。
楽しい時間を過ごすためには身体を整えてあげる事は大切です。
運動（下半身の筋力、柔軟性、バランス）
栄養（３食の食事、サプリメント）
休養（お風呂や睡眠など）
病気や怪我をしない身体作りには上記３つが重要です。
どれくらい意識できていますか？
全ていきなり変えられない方はまずは今の状況を知ってから少しづつ変えてみてはいかがでしょうか。
やり方が分らない方は是非一度ご体験ください。
大庭亮太
