こんにちは
SmileFitness大庭です。
日常生活は姿勢が悪くなってしまうことが多いと思います。
皆さんは1日のどこかで姿勢を意識したり、リラックスをするような時間はありますか？
例えばスマホを見ていると頭が下がりやすくなります。
その時間が続くと頑張っている肩周辺に負担がかかります。
どんどん身体は硬くなってしまい、肩こりや頭痛へと変わってしまうことも・・・
使った筋肉はストレッチなど緩めてあげることが大切です。
頑張っている身体や筋肉を休ませてあげることも重要です。
お風呂で温めてストレッチ！
是非お試しください。
大庭亮太
