こんにちは SmileFitness大庭です。 健康でいるということは誰もが望むことだと思います。 好きな物を食べて、好きな場所や趣味をする。 怪我や病気をしたいという人はいないと思います。 子供の頃は考えもしなかった健康については30代に入ると考えたり、実際に昔と違うことに少しづつ感じていく場面があると思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 健康でいる事は楽しく日々を送るためには大切ですがそれは当たり前ではないと思います。 普通に過ごしていた毎日も体調を崩せば大きく変わります。 予防をしたからといって完璧に防げるわけではありません。 あくまでも悪くなる確率を低くするようなイメージです。 予防と言っても何をしたらよいか。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 怪我や病気は大小関わずご本人が一番お身体やお気持ちが辛くなります。 それまで出来たことが一時的に難しくなり我慢などストレスが増えますし、大きな病気やケガ次第では同じように出来るかなどの不安もついてまわります。 このようなときは気持ちもスッキリしない日々が続きます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 今日は少しだけ暑さも落ち着いている感じがしますがいかがお過ごしでしょうか。 自宅で過ごす時間も横になっている時間や座っている時間がどうしても長くなってしまうと筋力も落ちていきます。 30歳あたりから老化が始まりますが何もしなければそのスピードは速くなっていくかもしれません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 夏ですが本当に暑い日が続きます。 日本には四季ありますが近年夏と冬しかないように思います。 学生は夏休みですが昭和の頃に感じた夏の雰囲気は今はありません。 せめてセミが一生懸命に鳴いているというところでしょうか。 お越しいただくメンバーさんとお話をしていても暑くて外に出られない。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 人は誰もが必ず老化します。 使わない機能は衰えます。 子供の頃は無邪気に要領悪く沢山動いていたかと思いますが、年齢が増えるにつれて良くも悪くも要領が良くなるので活動量が減ります。 無駄が良いという訳ではありませんがスポーツ以外の運動も大切です。 エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 今月は予防について考えさせられる出来事が沢山ありました。 当たり前ですが怪我や病気は本人が一番大変ですが、身近な人にも心配やご迷惑をお掛けしてしまうということです。 勿論なりたくてなる人は誰もいないと思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは身体を健康に保つために色々な事に気を付けていると思います。 食べる物から睡眠など明日をより良くするためにテレビや雑誌、インターネットなどから沢山の情報を集めていると思います。 意外と意識がいかない呼吸について 皆さんはどれくらい気を付けていますか？...
こんにちは SmileFitness大庭です。 暑くて外を出るにも大変ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 テレビでは連日熱中症についての報道が増えております。 外を出るにもリスクがあります。 皆さん栄養と休養（睡眠）などしっかりお取りいただき体調管理には十分ご注意ください。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 人は必ず老化をします。 ということは年齢と共に身体には気を付けなければいけなくなります。 若い時に出来ていたことも、その時よりエネルギーが必要になる事もあります。 しかしどの年代でも健康というのは変わりません。 そのためには予防が重要です。...
