健康

健康 · 2025/04/11

使わない機能は

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。人間は使わない機能は衰えます。 20代までは特に感じなかったことが段々と違いを感じるようになっていきます。また悪い姿勢を身体が覚えてしまい、良い姿勢にしようとしたときに違和感に感じるなど年齢と共に身体の変化を感じる事が増えると思います。...

健康 · 2025/04/09

不調を感じたら

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。カラダに不調を感じた時に皆さんはどのような方法で改善されますでしょうか。病院に行きますか？マッサージに行きますか？整体のようなところへ行かれますか？自分で治しますか？色々な選択肢があります。...

健康 · 2025/04/04

大切なところを外さない

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 24時間ジムやパーソナルジムなど色々なスタイルのジムがありますが、マシンの台数に対してストレッチエリアが狭いところが多いと感じます。大切なのは筋力、柔軟性、バランス能力などですが、柔軟性向上や身体のケアをするエリアが狭いのは何故か。...

健康 · 2025/04/02

寒の戻り

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 4月に入り寒の戻りで数日寒い日が続きます。ニュースでも体力を崩しやすいの注意が必要ですと言っていましたが、私達のできることは特別な事は何もありません。・たんぱく質は必要量毎日摂れていますか。・５大栄養素を摂れていますか。...

健康 · 2025/04/01

健康だからできること

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。今日から４月です。４月１日は友人の不幸を知った日なんです。始めはエイプリルフールで嘘かと思いましたがそうではなくて・・・きっと健康な方は自分が大きな病気になることや怪我をするなんて想像していないと思います。私もその一人でした。...

健康 · 2025/03/29

睡眠の質

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。メンバーさんとのお話で睡眠の質に課題がある方が多いと感じます。しかしその課題に関して簡単ではない問題もあります。例えば朝ご飯や夜の光の問題など様々です。朝ご飯をただ食べれば良いかといいますと、タンパク質が欠かせません。...

健康 · 2025/03/28

身体に良い事も・・・

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。身体に良いと思っていたことがやり方次第でマイナスになる事もあります。例えばランニングマシンで走る事何故は知られますか？ダイエット、競技の為ですか？大きくは健康の為かと思います。...

健康 · 2025/03/25

最も重要な栄養素

こんにちは！井土ヶ谷駅徒歩3分！ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。運動の前に大切な事それは栄養です。食べなければ生きていけません。勿論ただ食べれば良いという訳ではありません。身体を作っている栄養が無ければ効率的ではないからです。そして現代で多いのが美味しい食べ物。...