井土ヶ谷駅徒歩3分に小人数制のフィットネスジム、
【スモールジムSmile Fitness】
(スマイルフィットネス)オープン!
1クラス最大5名までのトレーナー完全指導!
「ダイエット」「肩こり」「腰痛」「ひざ痛」「運動不足」など改善したい方は、
まずは無料体験にお申込みいただき、効果を実感してください!(TEL:045-654-2249)
こんにちは
SmileFitness大庭です。
身体への投資は何かされていますか?
予防への投資は何かされていますか?
あくまでも予防なので病気にならない、怪我をしないということではありません。
しかし身体は年齢と共に弱くなります。
老化です。
私達の身体は30歳を過ぎたところから個人差はありますが老化していきます。
若い時は・・・
何て思う事もあるかもしれません。
疲れが抜けない、階段を登ると膝が痛い、体重が落ちなくなった、肩こりが酷いなどなど
人は何かしらの不調を持っている方は多いように思います。
では体を動かそうとしても何をしたら良いか、ジムに行っても何となく運動して帰る。
というお話を伺います。
ロマンに向かうと重いも重量を持ちたくなってしまう等々。
本当にその運動が必要かもわからず何となくというお話を聞きます。
自分の好きな事を楽に行うためには筋力が必要です!
皆さんいかがでしょうか。
老化対策何かされていますか?
大庭亮太
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑からだが重い、体重が増えた・・という方
☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。
トレーナー1 名に対して最大 5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員5名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
(設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)
こんにちは!2022年8月に、この横浜市南区井土ヶ谷中町に『スモールジム Smile Fitness』オープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
私はスポーツクラブやスポーツセンター、介護施設などで約20年運動指導やスタジオレッスンを行って参りました。
他にも企業の運動指導や地域コミュニティーなど子供からお年寄りまで幅広い年齢の方と一緒に運動を行ってまいりました。
時間の経過とともに健康でいることの大切さや、何気ない日常を笑顔で活気ある生活にする意味を考えるようになりました。
私が開業に至った理由は一人でも多くの方に寄り添った運動指導を通して目標達成のお手伝いをしたいと思ったからです。
「Smile Fitness」というお店の名前にもなっているsmile(スマイル)笑顔・笑うことが心と身体に与える前向きな力を皆さんにお届けしたいという思いから設立いたしました。
運動を通して一人一人よりそい、心と身体の健康に少しでもお役に立てれば幸いです。
スモールジム Smile Fitness
(スマイル フィットネス)
〒232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町157
ダイアパレス井土ヶ谷2階
(京浜急行 井土ヶ谷駅徒歩3分)
TEL:045-654-2249
■営業時間
・月曜日~金曜日:10:00~21:00
・土曜日:9:00~17:00
・キッズジム
(月曜日:17時~18時)
・休館:木曜日・日曜日/および毎月29日~31日
スモールジム Smile Fitness
(スマイル フィットネス)
〒232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町157
ダイアパレス井土ヶ谷2階
(京浜急行 井土ヶ谷駅徒歩3分)
TEL:045-315-6507
■営業時間
・月曜日~金曜日 10:00~21:00
(※最終受付は20:00です)
・土曜日 9:00~17:00
(※最終受付は16:00です)
■キッズジム営業時間
月曜日:17時~18時
・休館日 木曜日・日曜日・毎月29日~31日
※営業電話の方はご遠慮ください。ご理解の程、よろしくお願いいたします。